چرا باید ۳ بار در هفته اسفناج بخورید؟ از دیدگاه طب سنتی چین، اسفناج گیاهی است که طبیعتی خنک و ملین دارد .
این مواد غذایی را افراد کم خون باید مصرف کنند گوجهفرنگی ویتامین C زیادی دارد و جذب آهن را در بدن بالا میبرد
خوردن سبزیجات پر شاخ و برگ برای مغز کودکان مفید است سبزیجات غنی از آهن بوده و قدرت مغز کودکان را افزایش میدهد.