نوشیدن چای یا سایر نوشیدنیهای کافئیندار چه مزایایی دارد؟
نوشیدن چای با نرخ پایینتر مرگ و میر و خطر ابتلا به برخی بیماریها مرتبط است.
۵ مکمل ضروری برای بعد از ۴۰ سالگی
ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای تراکم استخوان است.
کاهوی لزج را دور بریزید
اگر کاهو بوی نامطبوع یا حالت لزج پیدا کرده باشد، بهتر است دور انداخته شود.
فیبر موجود در هویج در تنظیم هضم غذا موثر است
فیبر موجود در موز به تنظیم حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک میکند.
سوالات متداول رژیم غذایی سرطان پستان
چند مطالعه نشان دادهاند که سطوح بالاتر ویتامین D ممکن است خطر سرطان پستان را کاهش دهد.
چگونه قدرت مغز را تقویت کنیم؟
کمبود برخی ویتامینهای گروه B میتواند منجر به اختلالات حافظه و تضعیف تمرکز شود.
با آرامش غذا بخوریم
کاهش سرعت غذا خوردن به ما فرصت میدهد تا احساس کنیم پیغام سیری را دریافت کردهایم.
خرما از هضم سالم و حرکات منظم روده حمایت میکند
توصیه به مصرف خرما به دلیل وجود مواد مغذی در آن است . میوهای بهشتی که فوائد زیادی دارد.
با آرامش غذا بخوریم
بیشتر جویدن غذا همزمان مقدار خوراک و احساس گرسنگی را کاهش میدهد.
