فعالیت بدنی متوسط اما منظم، برای سلامت قلب اهمیت دارد پیشگیری از پوکی استخوان نه تنها برای زنان بلکه برای مردان جوان و میانسال از دیگر مزایا فعالیت بدنی منظم محسوب میشود.
