خوردنیهایی برای کاهش علائم اختلال عاطفی فصلی مصرف حدود ۴۰ گرم مغز (مثل بادام، پسته یا بادامهندی) پنج بار در هفته برای سلامتی مغز مفید است.
شش میانوعده سیرکننده و مؤثر در کاهش وزن میانوعده به معنای خوردن وعدههای سبکتر غذایی بین وعدههای اصلی است.
با این خوراکیها قلبتان را جوان نگه دارید فلاوانول موجود در شکلات تلخ منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر دستگاه گوارش میشود.