گزینههای غذایی گیاهی که سرشار از امگا۳ هستند برای کسانی که دنبال گزینههای گیاهی هستند، تخم چیا و بذر کتان مقدار قابلتوجهی امگا۳ دارند.
کشف عامل جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه فیبر موجود در روغن بذر کتان عملکرد روده را عادی کرده و یبوست را برطرف میکند.