از مصرف بیش از حد آجیل و شیرینی بپرهیزید ترکیب متنوع آجیلها و شیرینیها انتخاب شود تا ارزش تغذیهای بیشتری داشته باشد .
آیادمنوشها سیستم ایمنی بدن را تقویت میکنند اگر گیاه به روش جوشانده استفاده شود، از بار میکروبی نوشیدنی کم میشود.