سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آنها بیشتر میشود اضافه کردن چربی های سالم به سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند.
توصیههای تغذیهای در بیماریهای تبدار به ویژه کرونا نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به دفع سموم و حفظ ایمنی مناسب بدن کمک می کند.