بسیاری از افراد به دلایل مختلفی مانند نشستن‌های طولانی، کار با کامپیوتر، وضعیت نامناسب بدن، استرس و حتی مشکلاتی مانند آرتروز و دیسک گردن با آن مواجه می‌شوند. درد و گرفتگی گردن می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت زندگی افراد بگذارد و موجب کاهش تمرکز، خستگی مزمن و حتی سردرد شود این روغن دارای خواص ضد التهابی، آرام ‌بخش و مغذی است که می‌تواند به کاهش درد و تنش عضلانی در ناحیه گردن کمک کند.

خواص ضد التهابی روغن زیتون

روغن زیتون به دلیل خواص ضد التهابی قوی خود، به عنوان یک مسکن طبیعی برای دردهای عضلانی و مفصلی، به ویژه در ناحیه گردن، شناخته می‌شود. این خاصیت ضد التهابی به وجود ترکیباتی مانند اولئوکانتال در روغن زیتون برمی‌گردد. اولئوکانتال به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می‌کند و تأثیری مشابه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن دارد و این ترکیبات با کاهش التهاب در عضلات، مفاصل و بافت‌های اطراف گردن، به تسکین درد و بهبود عملکرد این ناحیه کمک می‌کنند.

علاوه بر این، روغن زیتون سرشار از آنتی ‌اکسیدان‌ها و ویتامین E است که از آسیب سلولی جلوگیری کرده و روند بهبودی عضلات و مفاصل را تسریع می‌کند. این خاصیت باعث می‌شود که مصرف موضعی روغن زیتون به بهبود سریع‌تر آسیب‌های ناشی از گرفتگی یا فشارهای وارد شده بر گردن کمک کند، آنتی ‌اکسیدان‌ها با مقابله با رادیکال‌های آزاد، از تخریب سلول‌ها جلوگیری کرده و به حفظ سلامت بافت‌های بدن کمک می‌کنند ویتامین E نیز با خاصیت مرطوب‌کنندگی خود، به حفظ رطوبت پوست و افزایش انعطاف‌پذیری آن کمک می‌کند.

استفاده از روغن زیتون برای گردن درد

روش‌های متعددی برای استفاده از روغن زیتون جهت کاهش گردن درد وجود دارد. در ادامه برخی از بهترین روش‌های استفاده از این روغن را معرفی می‌کنیم که عبارتند از: 

ماساژ مستقیم گردن با روغن زیتون

یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها، ماساژ گردن با روغن زیتون گرم است. برای این کار: 

1. مقدار کمی روغن زیتون را گرم کنید (نه در حدی که باعث سوختگی شود). 
2. روغن را روی گردن و شانه‌ها بمالید. 
3. با حرکات آرام و دایره‌ای، گردن را ماساژ دهید تا روغن به خوبی جذب پوست شود. 

تکنیک‌های ماساژ گردن با روغن زیتون

برای داشتن یک ماساژ مؤثر با روغن زیتون، می‌توان از تکنیک‌های زیر استفاده کرد: 

۱٫حرکات دایره‌ای: با استفاده از نوک انگشتان خود، به آرامی حرکات دایره‌ای را روی گردن انجام دهید. این کار به کاهش تنش عضلانی و افزایش گردش خون در این ناحیه کمک می‌کند. می‌توانید این حرکات را در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف جهت آن انجام دهید.

۲٫ فشار ملایم: با استفاده از انگشت شست خود، نقاط حساس و دردناک گردن را به آرامی فشار دهید. این کار به آزادسازی گره‌های عضلانی و کاهش درد کمک می‌کند. فشار باید ملایم و کنترل شده باشد و از اعمال فشار بیش از حد خودداری کنید.

۳٫ حرکات از بالا به پایین: دستان خود را از بالای گردن به سمت پایین و شانه‌ها بکشید. این حرکت به افزایش جریان خون در ناحیه گردن و شانه‌ها کمک می‌کند و می‌تواند به کاهش تنش و درد کمک کند.

۴٫استفاده از کف دست: با استفاده از کف دست خود، فشار ملایمی بر قسمت‌ های کناری گردن وارد کنید. این کار به آرامش عضلات و کاهش تنش در این ناحیه کمک می‌کند.

این تکنیک‌ها را می‌توان روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام داد تا تأثیر بهتری داشته باشد. قبل از شروع ماساژ، روغن زیتون را کمی گرم کنید.